00:02 

Всем добрый вечер!ПОХУДЕЕНИЕ

losanjela
Пора придумать свою диету или скорее свою систему питания!Ну и здесь для себя все поподробнее описать!Так как опыт у меня есть большой(иногда мне кажется, что я могу работать диетологом и психологом по совместительству,но не об этом).
И так,моя система питания...
1.До 1000 ккал.
2.Кушать 3-4 раза в день.
3.Позже 6 не есть(только чай,кофе без сахара)
4.1 раз в неделю разгрузочный день на воде.
5.С утра стакан воды,после через пол часа кушаем.
6.Никаких диет!!!!!!!!!!!!!!!

Чему отдавать предпочтение:
-фрукты
-овощи
-маложирные молочные продукты
-каши по утрам
-морепродукты
-свежо выжатые соки
-курица
-яйца
.

Нууу,что мне нельзя я и сама знаю...Что же...В бой с этой секунды,точнее с ЗАВТРА!
И моя любимая моделька как мотивация!
Удачи мне

@настроение: боевое,че

@темы: диета, похудение, правильное питание

URL
Комментарии
2012-08-21 в 00:22 

Tutmos
Я коала славный малый...
читать дальше

2012-08-21 в 00:26 

losanjela
Tutmos, даааа..привет..Я видела эту запись...))))

URL
2012-08-21 в 00:46 

Tutmos
Я коала славный малый...
losanjela, драсьте)
мне помогает)

2012-08-21 в 00:48 

losanjela
Tutmos, давно уже экспериментируешь с этой штукой?)))

URL
2012-08-21 в 00:54 

Tutmos
Я коала славный малый...
С этой диетой не очень давно,но до этого сидела на диете с мая...

2012-08-21 в 10:48 

losanjela
Tutmos, на какой?

URL
2012-08-21 в 10:50 

Tutmos
Я коала славный малый...
losanjela, только вареное,без соли,нет сахару и химии...
Иногда балую себя.

2012-09-10 в 23:41 

а я бы увеличил количество приемов хотя бы до 6 раз в день(повышает скорость обмена веществ), позже не есть зависит от времени, когда ложитесь спать. и поднял бы колории до 1500-1700 в зависимости от потребления организма. Не стоит гнаться за скоростью похудания. А то потом можно получить обратный результат. Ну и естественно повышенная физ нагрузка, по сравнению с обычными днями. В большей степени аэробная. В день примерно по 30-60 минут. Пульс от 120 до 140. Фрукты бы исключил, больно много улеводов, как и особо каши. В подобной диете нам нужны белки, средне углеводов и немного жиров. ИМХО
а так, успехов на поприще высыхания.

2012-09-10 в 23:54 

losanjela
unk_nown, спасибо за мнение..Обязательно прислушаюсь)

URL
   

СТАНУ ЛУЧШЕ ВСЕХ

главная